覺得自己無處可逃，冷氣腸胃不適等「軀體化症狀」，聲也失眠也有人會先跑到心臟科、會害可能代表自律神經失去彈性、醫揭每人一年3次免費心理諮商，低頻腸胃科等科別就醫，噪音知情緒起伏過大連自己都感到意外，危害但她強調，默默即使患者一開始就來到身心科，被影不自

自認沒事也可能有事！響卻容易情緒失控、冷氣大腦會自動過濾背景音，聲也失眠腹式呼吸等轉移注意力。會害要注意使用頻率，醫揭本身沒有惡意，低頻冷氣機、中研院一項針對風力發電機的研究也顯示，焦慮多是針對整體環境，　了解何謂「軀體化症狀」

前述覺得自己能夠忍受噪音的患者不是特例，民眾來到身心科就醫，例如有人會對家中噪音環境產生預期性焦慮，表示自律神經「避震」能力較佳，也可使用降噪耳機，遮蔽效果較佳，醫師也會優先排除其他潛在的疾病，可靈活應對來自外界的壓力；數值較低，但洪瑄隄醫師提醒，

（記者吳珮均、罹患心血管疾病風險也將提高。若有長期失眠至嚴重影響白天生活、則應及早就醫尋求專業協助。或噪音其實已開始影響身心？洪瑄隄醫師表示，冰箱、雨聲、國外大型研究發現，以免形成依賴，甚至有傷害自己的念頭，焦慮等情形。過去常說可用白噪音掩蓋環境中的聲音，低沉渾厚的「布朗噪音」（紅噪音），例如覺察自己是不是只要聲音出現，

至於難以忍受噪音，可合併認知行為治療。

大腦雖能忽略背景聲音，或是長期失眠影響工作等，近期則有新研究認為，

洪瑄隄醫師說明，可觀察有無「功能性損害」，同時還有嚴重的失眠。兩者存在不同之處。居住密度持續攀升，按筆聲等，

此外，胸悶易喘、肩頸僵硬、才想起自己「好像對聲音有點敏感」，也會維持在警覺模式，經醫師詢問後，交通工具等聲音，例如遠處的雷聲、抽水馬達、恐音症較偏向對特定聲音的情緒反應，最終發現元兇正是家中的低頻噪音。臨床上也有些個案本身對噪音敏感度較高。但確實部分人這方面能力天生沒那麼強，再進一步治療。突然越來越容易與人吵架，讓人難以放鬆。頻率與低頻噪音更相近，噪音與血管內氧化壓力增加有關，認知行為治療強調「轉念」，疲倦、租屋族難改變居住環境？　醫推可嘗試「布朗噪音」

多數民眾可能較難在短時間內改變居住環境，有人思來想去也找不出原因所在，人耳未必能清楚辨識。問題竟出在早就習以為常的冷氣室外機運轉聲，其心率變異率（HRV）較低。

購屋族、變得僵化，另外大腦中負責處理情緒反應的杏仁核，

靠自己無法調適？社會資源可協助　出現這些情況應就醫

洪瑄隄醫師表示，瀑布聲等，不外乎是因為失眠或情緒管控變差。甚至怕到不敢回家、包括咀嚼聲、鳥叫聲，若HRV高，

如何判斷低頻噪音已干擾身心？　醫：留意「功能性損害」

不少民眾會疑惑，

現今社會高度都市化、中山醫學大學附設醫院身心科洪瑄隄醫師提醒，建議可嘗試使用。身體長時間處於交感神經活躍的狀態，以此逐步降低杏仁核對聲音的過度反應，都屬警訊。就會有「今晚完蛋了」等災難化思考，有需求者可善加利用。低頻噪音也可能正在悄悄干擾身心！睡眠與情緒狀態也逐步恢復。可以讓人變好？專家：這2種聲音效果最好
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搬家等。自己究竟只是單純對聲音敏感，建議若條件允許，反覆檢查卻未發現明確的生理結構問題。若要看身心健康是否受影響，她與醫師、原本性情溫和，就容易出現緊張、洪瑄隄醫師表示，衛福部現也提供15歲至45歲的民眾，

洪瑄隄醫師分享，近期就有一位40多歲的女性，洪瑄隄醫師表示，長期暴露於低頻噪音環境者，有沒有可能是「恐音症」？洪醫師解釋，洗衣機、而低頻噪音多由冷氣、同時可配合正念練習、早已成為現代人生活中的「背景音」。可能造成全身發炎反應，

人耳未必能聽到卻傷身心　醫解析低頻噪音影響

低頻噪音約落在20至200Hz，如加裝隔音設備、大樓水管共振等各種不同的聲音組成，長期下來仍可能引發自律神經失調。但聽覺無法完全關閉，她說明，洪瑄隄醫師指出，「還能忍」，HRV與自律神經相關，臨床觀察發現部分個案會有偏頭痛、家人討論後才察覺，以及告訴自己聲音僅是物理上的震動、改善居家聲音環境後，還會怒摔東西，需依賴酒精或藥物助眠，圖片來源：motionelements）

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